健康指导：一般来说，应选择营养价值高的零食如水果、牛奶、坚果等， 西瓜，梨、火龙果都属于水果，是可以吃的，但也不能多吃，建议成人每天吃水果200克-400克，而且吃新鲜卫生干净的水果，而巧克力、果冻、山楂片能量高，不建议吃。吃零食的时间应在两餐之间，以不影响正餐的食欲为宜，吃零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量。