病情分析： 你好，减肥主要还是在于坚持锻炼，适当控制饮食，只有这样才可以真正减肥不反弹，建议你平时不要服用药物减肥，要多运动，每天保证进行四十分钟有氧运动，这样可以有效消耗脂肪，减少脂肪堆积，并且不宜反弹。
意见建议：注意平时不要过度节食减肥，每天最好少食多餐，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，长期坚持还是可以减肥成功的。