盆底肌肌力几级正常

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

盆底肌肌力三级正常。如果怀孕期间胎儿体重比较大，女性劳动比较多，长期站立工作的，剖宫产对孕妇盆底肌肉也会有一定的影响。像轻度的异常，比如二级，可以通过提肛运动来提高盆底肌肉的力量。

盆底肌筋膜疼痛综合征怎么治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

盆底肌筋膜疼痛综合征好发于久站、久坐或者工作环境比较潮湿的职业，比如司机、经常坐办公室的上班族等，是由于肌肉筋膜长期劳累、受损、受寒引起的。患者可以服用舒筋活血片、布洛芬胶囊等活血镇痛的药物。药物对身体的影响并不是很好，可以通过针灸、理疗、按摩、烤电配合中医进行调理。日常生活中要多做运动，避免受凉部位的影响。

盆底肌修复的最佳方法是瑜伽吗

赵晓东

主任医师 北京医院

通常情况下，盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，但瑜伽也比较常用。瑜伽是一种常见的有氧运动，通过瑜伽进行盆底肌修复，主要是平躺，将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，同时运用骨盆来回运动，达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。建议女性根据个人情况选择，平时需要保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。

生孩子后掉头发怎么回事

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

生完孩子掉头发有可能与情绪过度低落、营养流失、内分泌失调有关。1、情绪过度低落：分娩后若发生脱发，有很大程度上是因为情绪过于低落，导致精神上的问题，从而导致产后的秃发。2、营养损失：生育期间若有体质虚寒、气血不足等情况，会导致营养流失，同时饮食上得不到充足的营养，也会导致头发脱落。3、内分泌失调：产后有可能会出现情绪低落、失眠、精神状态差等问题，从而造成脱发。

怎样练习盆底肌

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

锻炼盆底肌肉的方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。

产后42天盆底肌不合格怎么回事

张露

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，产后42天盆底肌不合格的具体原因如下：如果在产后42天盆底肌不合格，可能是因为产后时间比较短，盆底肌功能没有完全恢复好。此外，如果胎儿比较大，当时有比较严重的阴道裂伤，也可能会出影响盆底肌检查功能。产妇需要及时前往医院检查，明确具体情况后再进行治疗，能够有效控制病情，缓解身体的不适症状。在日常生活中，需要养成规律的作息，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。

产后盆底康复多少钱产

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

3000元-6000元左右，产后做盆底康复是有必要的。盆底肌肉松弛可引起一系列不良反应，一旦盆底肌功能受阻，网状结构的弹性和闭合性差，容易引起尿失禁、盆底器官脱垂、腹压异常等症状。

产后盆底修复怎么做

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后盆底修复的最佳时间是产后42天左右。可以做盆底操，具体做法是有意识地收缩阴道，就像小便的时候尿流有意识的终止，放松时继续排尿。连续锻炼五分钟左右。缩肛运动，有意识地对提肛肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，具体做法是反复的做缩紧肛门阴道的动作，每次收缩不少于三秒后放松，每天做150次到200次，一般三个月左右就有明显效果。

女性盆底肌松弛怎么办，是什么原因所致

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

如果出现女性盆底肌松弛，患者可以通过适当运动、激光手术等方式有效改善。女性盆底肌松弛多数是因为妊娠和分娩所导致，过度肥胖、盆腔积液等也是引发因素，通常会出现排便异常、压力性尿失禁等症状。患者一方面可以适当运动，比如做凯格尔运动、蛙跳、跑步等，借助锻炼来恢复紧致感；另一方面可以考虑做激光手术，利用激光直射把多余的粘膜组织进行切除，同时刺激新的纤维组织增生。平时要保持乐观心情，多吃营养含量高的食物。

如何恢复盆底肌

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

想要恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。恢复盆底肌，最好在指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复。

生孩子后多久同房

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，生孩子后的女性6个星期左右可以同房。具体情况分析如下：生孩子后的女性6个星期左右身体基本恢复完善，此时同房一般不会导致身体不适，因此生孩子后的女性6个星期左右可以同房。如果生孩子后的女性6个星期以内同房，由于有恶露的存在，阴道、宫颈管和子宫腔都是相通的，如果同房的话，细菌很容易进入宫腔，导致感染，进而影响患者身体的恢复。

生孩子后同房为什么有疼痛感

张露

副主任医师 山东省立医院

生孩子后同房有疼痛感有以下几种原因。一.如果生产时是剖腹产，可能是子宫恢复差或子宫疤痕粘连等情况导致的。二.与妇科的炎症有关，如果女性患有盆腔炎，在活动或性交后腹痛会加重。三.与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等情况有关，也会造成在同房时有疼痛感。建议患者出现相应症状后及时到医院进行检查，明确病因后进行针对治疗。

医院的盆底肌修复有用吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

医院盆底肌修复是有一定的缓解作用的。当女性在顺产分娩后，发生盆底肌肉松弛，一般可以做盆底肌进行康复训练，也就是凯格尔模板训练，通过有节律的使盆底肌肉收缩、放松训练，可以恢复肌肉的原有弹性，但需要治疗2~3个疗程。

做了两次盆底肌会有一点点血怎么回事

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

流血多考虑子宫内膜或阴道粘膜出血表现。应该进行妇科检查为好，找到出血的原因，对症治疗。平时饮食多以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，按时休息，不要剧烈的运动。定期去医院复查。