问题分析：你好，最好不要跳爵士舞，因舞蹈对膝关节的活动度要求较高，有髌骨的错位及韧带的损伤，剧烈的活动后会导致二次损伤，引发创伤性关节炎的病变发生，引发疼痛及肿胀的症状发生。
意见建议：建议静养休息，避免膝关节受累，多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并平时口服钙尔奇，盖中盖等钙剂，活血化於，舒筋通洛等药物的治疗等。