问题分析：餐后血糖9.7，平时需要严格按照糖尿病饮食，控制淀粉类的摄入，选择低糖、低脂、富含纤维素的食物，并且合理参加体育锻炼，这个数值的血糖，需要去医院就诊，请医生帮助使用药物控制血糖。
意见建议：糖尿病饮食控制很重要，平时主食可以选择五谷杂粮，如荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的食物食，长期食用可降低血糖、血脂；蔬菜可选择苦瓜、洋葱、香菇，以及豆制品类，水果选择低糖如柚子、猕猴桃等含糖量低的水果，水果需分餐吃，一份水果分几次吃完，并在饭后两小时食用，饮食需低糖、低脂、清淡，咸鸭蛋的蛋黄胆固醇含量比较高，能吃，但需要控制，不能多吃。