指导意见：脱发了一般心理压力就极重，惶恐不安、焦虑、烦躁。首先，开始调节心理，多参加体育运动，缓解紧张的性情。其次，改变现有生活状态。不熬夜，不饮酒，不吸烟，同时注意多食蔬菜和水果，少吃油腻性的食物。

　　再次，选择治疗脱发方式要正确，目前来说，最有效的治疗方法就是自体毛发移植术，就是从脱发朋友后枕部提取健康的毛囊，经过加工处理，然后移植到脱发区域，也就是把现有的头发，进行合理再分配，从外观上看不出是脱发。