问题分析：乳房在很多情况下都可出现硬块，如乳腺小叶增生，纤维瘤等。根据你的描述，有可能是乳腺增生造成的肿块
根据您的症状我建议您可用逍遥丸合乳康片与谷维素治疗比较好的。主要就是保暖，饮食也要注意，多喝点水，可以减少刺激，缓解症状，忌辛辣刺激性食物，有条件还是去医院检查下