问题分析：你好，腰椎间盘膨突出病症多是因腰椎退行性变所致，压迫神经可引起腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力，小腿肚发胀等症状。由于人体重力因素，本病好发于L4-5及L5-S1椎间盘。伴有椎管狭窄者可出现间歇性跛行表现。保守治疗可采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、适度牵引等配合药物的方法治疗。本病经综合治疗后，临床症状可减轻或明显减轻，但很难彻底治愈。必要时可行手术治疗。
意见建议：注意休息，避免疲劳。宜平卧硬板床，不要久坐久立，避免不良姿势。加强腰背部肌肉的锻炼。如需弯腰取物，可采取屈髋屈膝的方式，以减轻对椎间盘后方的压力。平时使用腰围保护。