问题分析：您好！乳房出现肿块且疼痛可能是腺瘤伴增生或肿瘤等，增生所致肿块会随着月经周期的变化增大或缩小，疼痛会在月经干净后消失。腺瘤或肿瘤不受月经周期的影响。增生可以进行药物治疗，肿瘤类需要手术治疗，确定诊断需要做进一步检查。
注意休息，保持心情舒畅，不要熬夜，不用含雌激素的药物和化妆品，去医院做乳房B超检查，确定肿块性质后再进行针对性治疗