指导意见：建议您到医院具体的检查一下再对症下药不能盲目的治疗这样会耽误了病情的您的这种情况可能是网球肘的症状平时应该多加预防着加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习练习时应注意运动的强度要合理不可使手臂过度疲劳平时电脑打字、料理家务前要充分做好热身运动特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习每次活动后要重视放松练习最好是按摩手臂使肌肉更加柔软不僵硬保证手臂肌肉与收缩的协调性减少“网球肘的产生有效地使用弹力绷带和护肘对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制