问题分析：你好这个情况要考虑宫寒，宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，来月经时痛经，而且月经量也少，颜色是黑黑的。
建议多喝红枣，黄芪，西洋参，枸杞泡水，补血补气，还可以去看中医开些药
服用鹿胎膏和暖宫丸治疗的，宫寒的人需要戒口，不能吃凉的，冰淇淋一类，凉开水饮料都不要喝，另外，建议多喝红枣，黄芪，西洋参，枸杞泡水，补血补气