指导意见：您好 高血压患者建议多吃粗粮和杂粮、新鲜蔬菜和瓜果、鱼、豆制品、瘦肉、鸡等食物，少吃油腻食品和动物油脂，少吃浓、茶糖、咖啡等刺激性食品.平时多锻炼身体，晚上用热水泡脚，可以加一些舒筋活血的。中药，如藏红花，夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英等，保证睡眠，还可以听医嘱吃些降压的药