问题分析：您好，一般温补肾气的食品有枸杞，肉苁蓉，山药等这些是性平的中药，可以当食物吃或泡水，可以自主服用。用艾条灸腰眼的位置可以固肾气。
您可以适当吃点中药茶，茵陈，冬瓜仁，薏苡仁，红豆等量各30g左右煮水代茶饮，坚持半个月到一个月。平时忌辛辣，保持心情舒畅