问题分析：您好！乳腺增生是女性很常见的乳房症状，囊肿腺叶增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱而致局部囊性变，不是严重病变，您可以去医院乳腺外科检查。
意见建议：平时要注意多运动，保持心情舒畅，内衣不要过紧，不用含雌激素的药物和化妆品，保持和谐的性生活（已婚者），定期乳房检查，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣、油炸、烧烤、高脂肪等食物，不喝饮品，不饮酒，不吸烟。