问题分析：根据你的年龄和症状，你可能有慢性咽炎的情况。
意见建议：建议你平时要生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张,加强有氧运动。 慢性疾病需要长期的调养，你最好去中医科就诊，根据你的体质用相应的中药调理。