小时候就驼背我的弟弟和姐姐也是不过姐姐现在过来了也...
2014-06-20
问题描述:(女 , 17岁)小时候就驼背我的弟弟和姐姐也是不过姐姐现在过来了也没怎么治疗我到现在都十七岁了为什么还驼背用简单的方法矫正驼背(
医生回答(1)
张淑琴
医师
河间尊祖庄卫生院
问题分析:
你好!平时可以做正之本拉伸:仰卧双脚分开与肩同宽膝关节屈起并拢双手上举过头平放掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态对颈椎病和驼背的效果显著明显优化颈肩部线条拉长颈部.
意见建议:
无论何种原因引起的驼背均会影响姿态美观严重的还会导致胸廓变形胸腔变小影响心肺及消化系统功能妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背均可选用下列方法加以矫正.1.坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧昂首挺胸向后张肩每次坚持10~15分钟每日3~4次.2.背朝墙距墙约30厘米两脚开立同肩宽两臂上举并后伸同时仰头手触墙面再还原反复做10次每日做2~3次.3.仰卧床上在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张如此保持仰卧5分钟以上每日做2~3次.4.坐或站立双手持体操棒横放在肩背部挺胸抬头感到肩背部肌肉酸胀即停每日早晚各做一次.上述矫正驼背法宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变所以应循序渐进持之以恒才会获得满意效果.
2014-06-20