医生您好!我有浅眠,每次睡觉的时候...
2014-06-20
问题描述:(女 , 20岁)医生您好!我有浅眠,每次睡觉的时候必须要在很黑暗 ,很安静的环境才能睡着。而且即使在这种环境下面我也要躺很久才能睡着。并且如果我在刚要睡着的情况下,别人轻轻的说一句话我就立马清醒了,而且清醒后就更难睡着了。
医生回答(1)
郭增雷
山东齐鲁医院
问题分析:
您好你可以用一些镇静安神的中成药,如安神补脑液有一定的作用。每天晚上用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好
意见建议:
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
2014-06-20