问题描述：（男 , 26岁）医生你好我是8月12号胳膊摔伤的医院检查结果右手肘部摔伤拌疼痛畸形右桡骨小头粉碎性骨折右肘部肿胀畸形右腕部肿胀压痛（+）右桡骨小头处压痛明显有骨擦感右肘关节活动疼痛性受限右虎口区感麻木右手肌力4+右手各指末梢血运好8月15号做的桡骨小头摘除手术现在已有2个多月胳膊伸不直弯不了有什么建议吗比如如何锻炼（