问题分析：你的脖子活动受到限制多是考虑是颈椎病导致的可能大，建议你照片检查颈椎。与长时间低头工作有关系的所以你的情况如果是没有颈椎病那是考虑是否有肌肉神经病变导致的
意见建议：但是建议需要排除是否有肌张力异常等情况的，主要是需要排除是否长期不良的生活习惯如姿势导致的局部肌肉僵硬等情况的，可以进行物理治疗局部按摩进行观察是否改善的