易疲劳，嗜睡，腰疼，精神状态不佳
2014-06-18
问题描述：（女 , 20岁）易疲劳，嗜睡，腰疼，精神状态不佳应该怎样得到恢复，以及如何避免以后再发生。
医生回答(1)
黄林峰
副主任医师
淄博市中西医结合医院
问题分析：
你好，睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，建议以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
意见建议：
参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
2014-06-18