问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于手淫引起的肾虚的情况，症状比较明显符合肾阴虚的情况，建议你及早改掉手淫的毛病，积极治疗。
意见建议：你好朋友，你的这种情况可以口服六味地黄丸和男宝胶囊来治疗，平时饮食注意滋补，多吃桂圆大枣，韭菜，牛肉等，用枸杞泡水当茶饮，合理安排作息时间，不要熬夜和过于劳累，平时注意加强体育锻炼，增强身体素质。