健康指导：茶叶中含较多的茶多酚，有抗氧化性，能消除体内的自由基，有抗衰老的效果，同时能提高人体抵抗力。但同时茶叶中含较多的植酸鞣酸，会影响钙铁锌等营养素的吸收，长期喝茶特别是喝浓茶，容易造成营养缺乏，对身体是有害的。每天喝1200毫升水泡8克茶叶，不是太多，对身体影响不大。同时要注意平时饮食中要食物多样营养均衡，防止营养缺乏。