问题分析：您好在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。所以，转呼啦圈一般不会引起肠子打结，但要注意呼啦圈的重量，适量运动。
意见建议：注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。