问题分析：根据您所说的情况，有腹泻多年，剧烈运动以及精神紧张后诱发的现象，考虑还是由于肠易激综合征引起的可能性大。
意见建议：建议你首先注意舒缓心情避免剧烈运动，以免诱发因素导致上述症状频繁发作，及时去医院就诊，并遵医嘱积极使用胶体酒石酸铋以及人参健脾丸和鞣酸蛋白酵母散口服治疗，生活中注意尽量不食用生冷寒凉以及过于油腻的食物，适当增加具有健脾功效的食物摄入。