问题分析：你好，多是长期手淫引起肾阳虚造成的，建议你在医生指导下服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，放松工作生活节奏，保持愉快的心情，生活规律不要有心理压力，
意见建议：平时多锻炼身体，少食辛辣刺激食物，多吃韭菜，大虾，羊肉，牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等，保证睡眠充足，减轻工作学习压力，注意讲究卫生，密切观察，祝您健康