早中晚都吃燕麦可好？餐后吃山竹、樱桃等水果可好？以...
2014-06-14
问题描述：（女 , 13岁）早中晚都吃燕麦可好？餐后吃山竹、樱桃等水果可好？以及跳绳应在什么时候跳？餐前还是餐后，早中晚都吃燕麦可好？餐后吃山竹、樱桃等水果可好？以及跳绳应在什么时候跳？餐前还是餐后，
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
健康指导：
燕麦中含膳食纤维较多，对肠胃有调理作用，能缓解便秘。可以适当吃一些对身体有好处。也有利于减肥。一般可以在早上喝晚上吃，在粥中放一些燕麦就可以了，也可以单独吃燕麦，都是可以的。餐后一小时可以适当吃一些水果，有利于维生素的吸收，山竹、樱桃都是可以的。跳绳等运动一般可以在下午4点-晚上9点前，有利于脂肪的消耗，对减肥有好处
2014-06-14