病情分析： 你好，你的这个情况，从中医上来分析，是典型的脾胃虚弱的表现。
意见建议：脾胃功能不足，不能正常运化，故见诸症。这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取足三里、内关、中脘等穴位，穴位定位可以网上搜索，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度。同时，可以配合服用中成药参苓白术散。以上两法结合，坚持一段时间，效果当会显著。