指导意见：一般黄色主要主脾胃功能疾病,但是近些年的医学研究,肝胆发生病变时皮肤也时发黄,尤其手指甲和面部,你需要去医院做个胃的钡餐,最好是全消化道的,在化验个肝功看看。橘子吃多了会得橘子病,如手心,足心发黄。 建议膳食要平衡,这是营养平衡的基本保障,只有营养平衡了,才是基础。要多些户外活动。活动可以促进血液循环,可以改变怕冷和精神萎靡状态。便秘是另一种情况,多喝水,最好是早起空腹前喝些温开水,喝到有便意时。早起喝水还有好处就是稀释血液,降低血液浓度。当然也带来麻烦,就是如厕多些,适当掌握。