问题分析：你好，黑芝麻，黑豆，黑米，黑色入肾，这三味黑色的食物熬稀饭吃一块应用具有养气，补血，健脾暖中的功效，还有生发乌发的效果，肝肾亏虚的患者可以考虑适当应用。
意见建议：建议煎煮时间长一点，不要加酸辣食品，宜空腹服用效果好。在日常生活中，尤其要注意饮食的均衡和协调。尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，多饮水。