便秘吃什么最好怎么调理呢
2014-06-12
问题描述：（男 , 32岁）朋友今年32岁，最近出现了便秘，大便次数减少和粪便干燥，坚硬，排便困难，她心里很着急，不知便秘吃什么最好呢?便秘吃什么最好怎么调理呢
医生回答(1)
戴灵薇
病情分析：
便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次（所进食物的残渣在48小时内未能排出）或是一天一次但是感觉排便困难，拍不干净不顺畅都属于便秘。
意见建议：
1. 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;2.每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;3.多吃芹菜、[核桃仁]、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等
2014-06-12