问题分析：您好！从您的描述看可能是进食过烫食物或进食过快引起的上腭粘膜损伤，上腭白色粘膜会逐渐脱落的，口消炎药预防感染。
意见建议：注意休息，保持口腔卫生，进食后及时漱口，不吃过硬、辛辣、过酸等食物，吃易消化流质饮食，进食不要过快，食物不要过烫，一般7天左右基本恢复正常。