病例分析:您好，根据您的情况分析来看，腰椎间盘突出压迫神经引起的腰部，臀部及腿部的酸胀疼痛，主要是由于长期劳累引起的椎间盘退行性改变。
意见建议:建议您可以选择保守治疗，比如针灸烤电，推拿正骨，牵引等理疗，针灸具有较好的远期疗效，可以起到舒经通络，改善腰部及腿部的血液循环，平时还要注意避免久坐久站，减少体力劳动，减轻脊柱负荷以缓解疼痛。