问题分析：如果是年轻人,每天喝点豆浆就很好.以吃一些豆类制品,比如豆浆,豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等多吃富含锌与硒的食物，还有海带，紫菜
意见建议：这个女性雄激素分泌过多，会出现月经不来，多囊卵巢，多毛发，等一系列的情况。 所以这个要及时补充雌激素，这样一般才可以起到治疗调理的效果，这个可以吃点达英35等来调理一下。