问题分析：腰椎间盘突出症目前没有什么好的治疗方法，多时采用保守治疗的方法进行治疗的，可在医生的指导下使用药物舒筋丸或者小活络丹进行治疗，积极配合针灸调理，坚持佩戴弹性护腰
意见建议：，适宜睡硬板床的，平时可以经常坐坐抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿这些动作啊