问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为，建议多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复
意见建议：因为吃豆字容易产生饱感,所以也不会觉得饿,合理控制血糖建议养成好的生活习惯和饮食习惯,同时根据自身体质加强体育锻炼.常吃苦瓜,枸杞可降糖