问题分析：您好，粥里面加胡椒粉会加重胃炎 、肚胀、便秘的情况。因为胡椒粉是刺激的食物，会刺激胃粘膜，会引起上火的症状，所以会加重这些症状。
意见建议：建议您不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡的食物，腹胀要注意腹部的保暖，多喝温开水，用热水袋热敷。要多吃水果蔬菜，养成定时排便的好习惯，也不要熬夜，注意休息 保持睡眠充足 保持心情愉快，因为情绪长时间低落或者发火也会加重胃炎或者便秘的症状。