问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，一般引起这种表现的原因有可能是出现了神经衰弱，或者是过度的疲劳劳累，紧张，压力等原因引起的
意见建议：给你的建议就是，通常出现这种情况的时候，可以适当的注意好休息，尽量的避免过度的疲劳和劳累，并且可以适当的在临睡觉之前喝一袋牛奶敷，用热水泡脚也可以服用一些安神丸有一定的调理作用