指导意见：乳腺增生患者要保证规律的生活.调整心恋.放松心情.经常参加体育锻炼.但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁.经常用温水清洗.注意乳房肿块的变化.可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的 食物.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查.必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查.