我十三岁了，腿上的肥肉一大坨，做上下蹲，10就不行了，怎样.
2014-06-07
问题描述：（男 , 30岁）我十三岁了，腿上的肥肉一大坨，做上下蹲，10就不行了，怎样才能减掉肥肉?
医生回答(1)
张清伦
副主任医师
威县人民医院
指导意见：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
2014-06-07