问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助。
意见建议：思想上的负担不要太大了，想开点，凡事别悲观，处事莫消 极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。