问题分析：您的情况大概是脾肾两虚所致。脾主四肢肌肉，脾虚则倦怠、肢体乏力、精神不振、嗜睡。肾虚腰失所养，故腰膝酸软。肾虚上不能通于心，故多梦、易醒。
意见建议：饮食睡眠规律，避免冷硬油腻刺激性食物，保持心情舒畅，房事有节，适量运动。如果有吸烟饮酒等不良嗜好最好戒掉。