问题分析：根据你的描述牙龈容易出血主要是牙龈有炎症牙龈处于红肿的炎症状态所以一触碰就会导致出血常见引起牙龈炎的原因就是牙齿周围有牙结石的沉积这个会对牙龈直接造成刺激导致牙龈处于炎症状态当然还有其他原因的牙龈炎比如药物性龈炎青春期龈炎妊娠期龈炎等等
意见建议：建议你找专业的口腔医生检查一下如果有牙结石的存在那就基本可以肯定是这个刺激导致解决方法就是彻底的清洁牙齿去除牙结石然后用漱口液漱口一般1周左右牙龈就会恢复健康出血肯定就会消除如果没有牙结石那就根据情况诊断是什么原因的牙龈炎再对应的治疗