问题分析：根据你说的情况，有点像是肾阴虚的症状，比如记忆力下降，潮热盗汗，乏力，脱发等，这些都是肾虚的表现，而且应该是偏于肾阴虚的。
意见建议：可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻, 小核桃等进行食补，你可以吃点六味地黄丸试试，坚持多吃一段时间，肾虚症补 起来比较慢，坚持3个月左右看看效果。