我想问问，最有效的生发方法有什么？
2014-06-04
问题描述：（男 , 30岁）我想问问，最有效的生发方法有什么？我脱发挺严重的，之前的对象也是因为这个跟我提出的分手，现在想想都心疼。我不是没治疗，我也试过很多，但都效果不好，一直也没找到最有效的生发方法。在网上很多发友都推荐我用宛东益肾生发丸，他们很多都是吃这个才长出的头发。纯中医，而且还是国药准字产品。我打算试试这个可行吗？我这脱发是肾虚引起的，针对这种情况最有效的生发方法是什么？
医生回答(1)
唐志铭
主治医师
徐州市中医院
问题分析：
你好，先补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
意见建议：
还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
2014-06-04