您好，我想健康减肥，特别是减肚子和大腿？我想减肥，...
2014-06-03
问题描述：（男 , 32岁）您好，我想健康减肥，特别是减肚子和大腿？我想减肥，因为有点胖，所以很苦恼，我想把肚子和大腿的肥肉减点，想咨询下有什么好的方法？谢谢。
医生回答(1)
白朝
副主任医师
天津市中医药研究院附属医院
病情分析：
您好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
意见建议：
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2014-06-03