问题分析：你好，上背部疼痛最常见的原因是受凉或劳累，造成抵抗力的下降继而出现其他的不适。
意见建议：应该就医进行合理的检查，排除疾病的发生，同时应该注意多休息，避免受凉熬夜劳累等，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐的改善，促进恢复。