问题分析：您好，可以吃一些水果蔬菜等食物，例如香蕉；西瓜；白菜；苋菜；茭白；苦瓜；黄瓜；梨等。特别提醒您如果冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧噢。
意见建议：建议您保持充足睡眠；多饮水；出行时尽量躲避烈日。.意识清醒可以饮用绿豆汤、淡盐水等解暑，也可考虑服用人丹或藿香正气水等；重症中暑者，要立即拨打120，请求医务人员处理。