如您烦躁，建议您通过缓慢的深呼吸调节自身的情绪，散步；如果您失眠，建议您在睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免饮用含有咖啡因的饮料；如果您疲劳，建议您保证充足的睡眠，适度的运动锻炼；如果您便秘，建议您多饮水，吃一些含纤维多的蔬菜水果；如果您食欲增加，建议您多吃蔬菜水果，避免吃高热量的零食，多运动锻炼；如果您不能集中精力，建议您减少工作负担一周；如果您一直有吸烟的欲望，建议您饮水喝茶，咀嚼干海藻或嚼无糖口香糖；如果您喉咙痛或咳嗽，建议您多饮流质，水，吃些止咳糖；如果您头痛，建议您深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚；如果您紧张不安，建议您散步，泡个热水澡，做些放松神经的事情；如果您胃痛，建议您饮大量流质，多吃含纤维的食品，如水果，蔬菜；如果您心情郁闷，建议您找朋友聊天，交谈。