刚戒烟一个月严重便秘了，我就不敢...
2014-05-28
问题描述：（女 , 27岁）刚戒烟一个月严重便秘了，我就不敢吃米饭了每天煮黄绿豆莲子粥吃，然后喉咙不痛不痒的吐出来有血，鼻涕也有血，这两个问题不知道该怎么办了
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
便秘是要提高膳食纤维的摄入，但也不能太多，容易造成消化系统损伤，引起肠胃不适
意见建议：
食物要粗细搭配，同时要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，膳食纤维要适量，多吃了会造成营养素吸收障碍。同时可以适当多喝点牛奶酸奶，对便秘有缓解作用。
2014-05-28