问题描述：（男 , 26岁）大夫您好，这个月失恋之后。前两天的时候手自慰好像过度了，周五一次，周日晚上两次。再加上这几天睡得比较晚。感觉身体不适，有点心慌恐惧的感觉，吃饭也没有胃口。。唉，好担心。请问大夫我该怎么调理。